用非甾体抗炎药止疼，休息，停止一切非必要运动
过了急性期，视情况拍片子确认积液炎症吸收了以后，再锻炼臀腿核心力量，最后慢慢恢复跑步
另外保健品不是药，要吃的话找医生开药用氨糖和软骨素吧，虽然这东西疗效存疑，但至少应该没什么坏处

【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 第二天开始就不太舒服了，就没敢跑了。拍了片子说什么变性以及积液，医生说不让动。但平时要上班啊，走路啊，同时运动换成游泳。结果最近彻底不行了，走路都感觉里面疼，有时候还会刺疼，游泳打水也疼。
: 求教现在应该怎么办？完全不运动养着吗？ move free一直在吃。
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