你这跑量
多拉拉30+的长距离
跑跑间歇提下速
目标定成330以内都没问题
体重不是啥问题

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 最远跑过 32 公里配速 524，目标是 10 月份配速 500 内跑完全马。
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FROM 221.216.117.*