是的，我记得从休息状态升到最大摄氧量需要2分钟左右，从恢复心率升上去大概需要1分钟，所以不能中间不能让心率掉太低。丹尼尔斯的课表里不用400间歇练最大摄氧量就是嫌时间太短。如果跑步时长在3分钟以上的话，即便中间心率掉到恢复心率，后面每组也有2分钟在最大摄氧量附近输出，跑个10组800就有总计快20分钟，足够刺激了。

以上都是纸上谈兵，实际情况是，我中间不走会儿肌肉歇不过来。之前头铁试过一次大约1分钟间歇的亚索800，只要心率掉到120就开始下一组。结果第6组开始就掉速崩掉了

【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 不是说间歇不能把心率降太低吗～
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