冬天怎么拼全力跑大概也就180出头的样子，天气变热之后5月份跑了次5km，跑到了193最大…今天又跑了次，直接干到了198…不知道到了7，8月份能不能干到200以上…这样每次训练的心率区间完全都变了，160都变成e区了…和自己和解和心率和解    

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