感觉LSD很难增加肌肉耐力了，我刷到某书上面有人介绍的尹教练的课程，感觉就是靠力量训练肌肉耐力。山雨小月最近的视频都是冲坡，冲破应该是个很好的训练方式。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我现在提速步幅加大步频还略降然后继续提速感觉步幅没能力继续加大了只好步频来补但这个阶段的提速一般无法坚持 ...
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