我慢慢来，5  6  7  8计划逐步加每日跑量，每个月提点配速，估计几个月后问题不大了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 半马不会肌糖耗尽，没有太大门槛，肌肉能适应就可以跑。比较莽的不怎么练上来就跑很可能也能完成，就是有点容易受伤
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