- 主题:菜鸟跑步多久可以尝试半马
日常跑半马需要补给吗？
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日常补些水就好。春冬我都不补，夏天太热，适量补
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 日常跑半马需要补给吗？ ...
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我看你之前十几K都跑过了
半马没啥问题
大不了降速跑慢些
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 日常跑半马需要补给吗？
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夏天还是要补点水吧
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 日常跑半马需要补给吗？
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好
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 夏天还是要补点水吧
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好嘞，我打算再跑1-2个月再尝试拉个半马，下半年有机会跑个半马
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我看你之前十几K都跑过了
: 半马没啥问题
: 大不了降速跑慢些
: ...................
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好嘞
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 日常补些水就好。春冬我都不补，夏天太热，适量补
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一口气跑10公里通常就能半马。我自己平时跑不补充啥，天热带瓶水。
就参加过一次半马，吃了两个胶
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 日常跑半马需要补给吗？
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--来自微微水木3.5.14
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哈哈，感觉10半马差好远，5月份我拉过一个14公里
【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 一口气跑10公里通常就能半马。我自己平时跑不补充啥，天热带瓶水。
: 就参加过一次半马，吃了两个胶
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各楼回答应该差不多
日常能轻松跑到10的话，练习个1个月，搞两次15+，
半马晃悠下来问题不大，取决于对速度的要求
补给看个人习惯吧
我日常溜达基本不补，但参赛的时候会补
现在天热，会搞点水
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 日常跑半马需要补给吗？
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