- 主题:菜鸟跑步多久可以尝试半马
谢谢没啥菜
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 各楼回答应该差不多
: 日常能轻松跑到10的话，练习个1个月，搞两次15+，
: 半马晃悠下来问题不大，取决于对速度的要求
: ...................
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FROM 117.129.10.*
我去年七八月份开始日常跑到10公里的，9月有次到圆明园本想跑个两圈10多公里，觉得状态挺好就持续跑下来首个半马，连水都没带，还是跑完现买的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哈哈，感觉10半马差好远，5月份我拉过一个14公里
: 【 在 oubao 的大作中提到: 】
: : 一口气跑10公里通常就能半马。我自己平时跑不补充啥，天热带瓶水。
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 120.244.221.*
半年吧，每周两次10km
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FROM 222.209.76.*
好嘞
【 在 hmgo1988 的大作中提到: 】
: 半年吧，每周两次10km
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FROM 117.136.0.*
厉害
【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 我去年七八月份开始日常跑到10公里的，9月有次到圆明园本想跑个两圈10多公里，觉得状态挺好就持续跑下来首个半马，连水都没带，还是跑完现买的
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FROM 117.136.0.*
半马不会肌糖耗尽，没有太大门槛，肌肉能适应就可以跑。比较莽的不怎么练上来就跑很可能也能完成，就是有点容易受伤
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 日常跑半马需要补给吗？
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:
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FROM 114.246.238.*
跑步累计1000公里，可以尝试半马了
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FROM 111.203.137.*
看看B站的 纸币老撕 的视频
从零基础，就是跑几百米都要喘死那种
到能跑半马，普通人只需要3个月。
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FROM 211.146.23.*
没搜到啊
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 看看B站的纸币老撕的视频
: 从零基础，就是跑几百米都要喘死那种
: 到能跑半马，普通人只需要3个月。
- 来自 水木说
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FROM 39.144.44.*
链接不让发
UP主：纸巾老撕跑跑步
视频名：现代人到底为什么要跑步呢？
【 在 synczh 的大作中提到: 】
: 没搜到啊
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: - 来自 水木说
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FROM 211.146.23.*