建议保证碳水摄入，碳水吃的太少会造成营养不良，跑的效果也会打折扣。
另外注意补铁，跑步体液流失，钙铁都需要补，缺铁会引起贫血。

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 5月瘦了10来斤，6月咩有
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