都啥东东是碳水？补铁怎么补？
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 建议保证碳水摄入，碳水吃的太少会造成营养不良，跑的效果也会打折扣。
: 另外注意补铁，跑步体液流失，钙铁都需要补，缺铁会引起贫血。
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