这个阶段
还是以能够坚持的速度堆量
量上去了
速度的提升是水到渠成的

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 想问问接下来怎么跑，是低速长距离继续，还是按照既定配速计划，高点配速先短距离适应跑
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