计划每天7公里，配速6分半，7月140跑量，今早咬牙坚持了3.5公里，接下来怎么办？
  纵使昨天三峰徒步15公里，6.21-6.30停跑了10天，不知道是否有影响，但终究是差生！



--
FROM 223.104.41.*