背靠墙，大腿和小腿90度，大腿和上身90度
然后读秒就行。能坚持一分钟就厉害了

【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 膝盖是不废了
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul  9 07:06:59 2024), 站内
:
: 靠墙静蹲有图片吗
: 【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: : 不至于，加强下下肢力量锻炼。  
: : 比如空手深蹲，靠墙静蹲，或者躺床上把腿绷直抬高收脚尖，  
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: 全心全意为人民服务!
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: ※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 219.224.224.224]
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 114.253.249.*]
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FROM 117.129.59.*