膝盖疼先别跑，练好膝盖肌肉
我就是从快走到走＋跑然后才开始跑的
另外弄个合适的鞋，跑姿也很重要，小步快跑，膝盖不容易受伤
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 膝盖是不废了
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 9 12:19:21 2024), 站内
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: 那我吧，我改变策略，跑休，休息的时候骑车去
: 【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: : 你的情况大概率就是前一段时间天天跑，没有休息导致的
: : 人体比你想像的更强大
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: ※ 来源:·水木社区
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