我理解所有的恢复训练都应该在不适感完全消失之后再进行，除非这个训练动作膝盖完全不受力，比如躺平抬大腿这种。

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 好，晚上试试
: 【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: : 对。。亲测很有效
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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修改:brick FROM 39.144.105.*
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