我理解的不一定对，应该是根据心率、目标时间定配速，
乳酸阈训练要坚持40分钟，平均心率控制在乳酸阈心率，那就有个现在能跑到的一个合理配速，配速快了，心率提前爆表，坚持不到40分钟，配速慢了，强度不够，心率也达不到乳酸阈心率。
【 在 unclebear 的大作中提到: 】
: 乳酸阈值跑是心率达到阈值还是配速达到阈值？
: 目前佳明给我的乳酸阈值心率是162，佳速度配速计算器给的阈值配速大概是430左右，由于两个指标无法同时达到，一般乳酸阈值跑用哪个指标比较合适？
: 谢谢大佬们！
: ...................
--
FROM 1.202.141.*