谢谢鼓励啊
就好像在空调房里不敢出去一样啊
我一提速，心率就170以上，如果这个强度持续十几分钟，就明显很累，得休息几天才觉得心脏舒服点，所以一般只会在最后一刻才冲刺一下。
我7月都是早上五点起床，就去跑步，跑到日出就收工。现在之前晒到黑亮的皮肤已经逐渐变淡，也不疼了。目前主要是以健身为目的，等秋冬季节再上点强度（好像就是找借口啊，哈哈）。
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 多跑跑，总会提高的。不要总在舒适区，适时突破一下自己
: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 大哥您间歇的慢跑，都是我无法想象的速度啊
: :
--
FROM 120.239.86.*