也要量力而行啊，如果心脏受不了就别强求了，保持一定跑量，健康跑也挺好的
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 谢谢鼓励啊
: 就好像在空调房里不敢出去一样啊
: 我一提速，心率就170以上，如果这个强度持续十几分钟，就明显很累，得休息几天才觉得心脏舒服点，所以一般只会在最后一刻才冲刺一下。
: ...................
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