减肥出门左转去减肥版，跑步解决不了减肥问题。跑不了三两百打卡，几口就吃回来了。
至于心率，这没啥异常的，小孩心率就是高，我家娃40分钟175一点都不困难，让他跑心率160以下，他都说跟走路一样，一点也不累，我家孩子还是偏瘦的，胖的心率至少+10
【 在 rnairain 的大作中提到: 】
: 基本情况：
: 我38 跑步减肥 目前也就跑过5次5km
: 儿子 10岁 也太胖了 肚子还几个台 带着他跑步
: 他5公里心率185 需要减速降心率么
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: 另外有没有大佬推荐个科学的训练计划啊 想趁着暑假 好好锻炼锻炼
: 谢谢
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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