仔细看了看，发现你家孩子跑的还是挺快的，如果能瘦点，应该是班级跑的最快的三两个，可以培养一个小特长，他有所追求，这样减肥就容易了。
另外跑步太枯燥，可以爬爬山，最主要还是少吃。
最后，我家娃40分钟175那是很久才有一次，你家娃185不知道是刷成绩还是日常，最好不要太频繁。
【 在 rnairain 的大作中提到: 】
: 基本情况：
: 我38 跑步减肥 目前也就跑过5次5km
: 儿子 10岁 也太胖了 肚子还几个台 带着他跑步
: 他5公里心率185 需要减速降心率么
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: 另外有没有大佬推荐个科学的训练计划啊 想趁着暑假 好好锻炼锻炼
: 谢谢
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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