主要看身体的感觉，有没有喘不过气来的感觉，如果感觉比较轻松就没事儿，随着锻炼的持续，心率很快会降低下来
【 在 langmanyixia 的大作中提到: 】
: 慢慢小跑，配速不重要，可能是8分钟一公里
: 心率150多
: 正常吗
: ...................
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