谢谢老师，我只想健康跑，锻炼身体
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【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 其实不用纠结
: 你要是跑步减重的话
: 还是关注总热量消耗
: 同时控制饮食结构和总热量
: 你要是健身的话
: 轻松跑能正常呼吸说话的程度即可
: 甚至都不用看心率
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