嗯呢，的确需要提升，努力安排。
【 在 gowithrain 的大作中提到: 】
: 女生这个速度和心率，非常棒了。如果想少受伤，一定要练习力量，加强臀腿和核心的力量训练，一周2-3次力量训练就可以。
--
FROM 111.193.237.*