4min 1km 的间歇很牛啦已经

【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 昨晚邀请个小哥哥带我跑强度，居然给我安排五组四分配的间歇。我何德何能，这么看得起我？
: 他在前面跑，我在后面追，每次第二圈就已经迈不动了，已经跑得面目狰狞，很勉强地跟下来了。
: 这图是他手表测的速度，我手表也飘了点，每公里少了50米左右距离，预测也是在4分10秒左右。
: ...................
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