有两周没跑LSD了，明早打算奥森去一个。 感觉伙伴们今天都跑完，明天得自己跑，不知道能坚持到多少公里。 先立个贴，看看咯明天能交多少分卷。    

总算坚持下来了，交卡。配速比我自己预想的理想。一开始想540跑下来就行，结果比自己预想好点。果然跑间歇拉心率有效果，今天平均心率156。
最牛的是今天自己一个人坚持跑下来了，到后面一步不想多跑。有半个月没跑长距离了，跑到十几时候腿就开始酸了，硬是不断调整，给坚持下来。

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