找个人带着跑就行了，还有就是控制一下体重，多积累积累破了

2小时的半马不用太在意，另外就是多练练540左右的10k跑

跑步群互相吹捧是常态，神神怪怪太多，找个气氛好点的比较重要

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 差了17分30秒哪，又有点心痒痒……
:   我该怎么做？
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