找一个纯半马的赛事，或者一两千人的规模小但组织较好的赛事。尽量到前排起跑。
不然赛道拥挤不出成绩。

很多全马+半马赛事，起跑顺序是精英选手-（可能有赛中赛选手）-大众全马-大众半马-健康跑，意味着大众半马跑者需要超越大量关门水平的全马跑者。前几公里跑不好，后面冲击PB也就不指望了。

【 在 LeCham 的大作中提到: 】
: 最近半年月跑量200出头，乳酸阈心率高驰显示158-161，国庆测了次10公里PB42分半，目前半马PB成绩是去年的1小时45分，平时半马跑的少，月底比赛想冲击一下136甚至132不知道有没有戏，该怎么个跑法比较有希望
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