只要你前半程忍住不加速，肯定没问题。就怕头半程跑快。

【 在 jessienn 的大作中提到: 】
: 好的，谢谢！
: 因为我长距离跑的太少了，所以还想提前测一下长距离，看看自己的状态如何，如果想赛前一周尝试跑个30KM合适吗？会不会强度有点大反而影响到比赛哈
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