初跑者上头容易伤，不管不顾，上速度，冲跑量
【 在 mymajia 的大作中提到: 】
: 上上周逞强 连续3天10km，5分多配速，到现在跑了400多km，每个月100左右
: 然后上周开始膝盖疼，一周没好转，今天去做了个核磁
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--来自微水木3.5.10
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