去年上半年的北半马141、下半年的北马340，月均跑量125K左右。
今年月跑量150K左右，9月末的怀柔半马138。
全年很少有25以上的LSD，海马倒数第二周跑了一次22K、一次25K，均速445左右。
海马感觉状态还行，14公里处超过330兔子，维持配速到35K后，感觉心率有些高而后降速，在终点前被330兔子超过，小幅PB完赛。
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FROM 111.201.208.*