今天中午发了个帖子，说跑了两次～40分钟，在办公室静坐时的心率下降了～20次，好多版友质疑，认为跑两次～40分钟 不太可能有这么大的效果，我突然想起来这可能是吃 复合维生素和矿物质 的原因。我记得吃 复合维生素和矿物质的 当天上午，心率就从90多次降到了70多次

网上还有说法，认为跑步可以按呼吸来判断跑步的适宜速度，我觉得这好像不对。刚跑了10分钟热身，这个速度 换之前 心率得～150次，但是今天只有短暂的几秒钟到了130次，其他时间都在130次以下，但是因为速度比平时快不少，感觉呼吸有点急促，不禁有点担心 肺 了。之前那种慢悠悠的速度，呼吸一点都不急促，但是心率噌噌噌往上涨
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