今年跑量只有800，月均80，海马也pb了，410完赛，今年准备增加跑量到150，明年好破4
【 在 Daqier 的大作中提到: 】
: 去年上半年的北半马141、下半年的北马340，月均跑量125K左右。
: 今年月跑量150K左右，9月末的怀柔半马138。
: 全年很少有25以上的LSD，海马倒数第二周跑了一次22K、一次25K，均速445左右。
: 海马感觉状态还行，14公里处超过330兔子，维持配速到35K后，感觉
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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