间歇我跑亚索800，按照目标马的时间，比如250，那么大概配速是330左右，跑250的马平均配速需要400，间歇跑的速度大概快30s左右
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 才能完成目标。我现在之比期望的马拉松配速快20s左右，感觉这样可能实现不了期望配速 ...
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