一路看着心率，严格150-160之间。跑了217，比去年还慢13分。

第一次吃能量胶，挺好吃。
跑到最后感觉体力比去年好太多了，再来5km巡航毫无压力。

今年从国庆才开始恢复跑，今年才跑了不到180km。真是最佳跑渣。

今年任务完成，剩下的冬天坚持跑跑，已经购买好冬季户外跑步装备了，看能坚持多久吧。

发自「今日水木 on 23116PN5BC」
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