跳绳

【 在 leyn 的大作中提到: 】
: 跑步方便，出家门下楼就能跑，而且全身得到锻炼，健身效果好，半小时运动的话，在外时间40分钟差不多了。
: 骑车强度低，遇到红灯得停，难以保持连续运动。
: 游泳得去游泳馆，往返路上，加上换衣服之类，半小时运动的话，怎么也得花出去没有1.5小时以上。
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