一周三次的话，污染指数150以下肯定能凑够，六次的话，这段时间是有点够呛，但还是不建议戴口罩跑
【 在 leyn 的大作中提到: 】
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: 一周3~6次吧，每次30分钟多一点，现在配速每公里6分钟左右了
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: 目标是，不论季节，每周3次以上吧
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: 不是说跑步本身感觉到明显的快乐，而是跑步以来，身体状况明显不一样了
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: 有时候也会纠结。连续几天因为下雨或者霾不能跑，也会想念能跑步的天
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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