不运动不疼只是炎症状态减轻，本身软骨磨损是不会变好的。你这样下去就是反复折腾，可能会越来越严重。

建议你减重，加力量训练，避免磨损是正道。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 怎么办？  
: 跑步跑步不舒服，跑山跑山下坡疼，是不是落下毛病了！  
: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/837433/338/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/a
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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