的确超重5斤，力量训练做什么动作呀
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 不运动不疼只是炎症状态减轻，本身软骨磨损是不会变好的。你这样下去就是反复折腾，可能会越来越严重。
: 建议你减重，加力量训练，避免磨损是正道。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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