这个在康复期非常有用，保加利亚蹲适合在康复后之后了。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 靠墙蹲没用，刺激太弱，搞成耐力了。
: 我说的保加利亚蹲都是一条腿撑整个身体，可能还要加上10公斤哑铃，这样才能提高力量。
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