姐们，你都膝盖疼了还能跑那么快，你是被狼追呢，还是前面有帅哥要追呢？
如果都没有，就好好休息，去医院看一下运动损伤。
力量训练可以有，那也得是在伤病恢复到允许的情况下。
跑步是全身的运动，那些精英跑者，都是力量也练，跑步也练，饮食也控制，装备还齐全的。
大众跑者，你自己想你要的是什么吧，如果要健康，就用身体可以接受的方式来跑。从跑量、速度、力量、体重、体态，这些慢慢调整。
先有健康才有一切
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 怎么办？
: 跑步跑步不舒服，跑山跑山下坡疼，是不是落下毛病了！[upload=1][/upload]
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