哈哈反正昨晚看别人的视频学习弓箭步抬腿，自己都笑场得不行，太笨了，学不会
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 先停跑加强力量训练，推荐本书，叫利用自重训练，找几个下肢训练的动作，反复练习就好了。
--
FROM 223.104.38.*