VO2差不多是你10分钟最大输出能力。大概比3k配速稍快一点点。比10k配速快半分钟。

这个速度一般要跑间歇，400、800、1000


【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 10公里配速？5公里配速？3公里配速？1公里配速？
: 通过训练提高最大摄氧量，该配速总量要跑多久或者说多远？
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