跟风做一下今年的跑步总结。
我信奉一句话叫做贵在坚持。就是跑量按照周来计算。最低也要跑到60。总体跑量还可以，4300多km吧。
今年很大问题是4月有点厌跑。通州马拉松跑了25km之后主动慢跑了，体重也一直没有减下来。到八月中旬才正式恢复训练。
训练一个多月吧，参加衡水马拉松跑了257。之后的训练中规中矩，海马324保留实力。没想到北马闹肚子，差了一分钟没有破三，非常可惜。
北马之后休整了一周，开始冬训。现在已经一个月了，基本每周在100km左右。
2025年。重点比赛打算放在海马或者北马，上半年也跑一个比赛，如果附近有一些小比赛可能也会参加一下。。成绩期望最优是251。255也满意，最低定在300吧。
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