晚上跑步啊，然后洗个澡，睡前来点红酒或牛奶，睡得贼香。




【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 撸铁 改大运动量跑步之后，睡眠时间显著感减少，咋整？每天睡5个多小时就醒了，如果醒得早的话还能睡着，醒的晚的话心里有事就睡不着了，焦虑
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