感谢版友建议，重新修改下

1. 完成360km
2. 跑个半马
3. 平均心率降到145以下

完成1个合格(B)；
完成2个超预期(A)；
完成3个优秀(A+)

4. 心率降到145，配速达到630以上

完成4 （S）
※ 修改:·wimw 于 Jan  3 10:38:02 2025 修改本文·[FROM: 211.102.241.*]
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