对跑马来说力量简单分两类，基础素质和专项素质。
专项总的说还是各种跳跃类为主，深蹲这类不宜过多过重。
不过很多人基础素质也欠缺，那练一练还是很有帮助的。

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 深蹲三组，每组之间的休息时间控制在60秒，练了几天之后跑步比以前强了好多，望周知
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