根本不需要这个量

我第一次完赛半马的时候，总跑量才400多，每周跑量不到20，单次最远跑过14
我身边几个朋友也差不多
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 同意，一周跑两三次，每次跑个10公里到15公里，足够完赛半马了。
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