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主题:Re: 马拉松后半程抽筋
myblueskyer
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2025-01-25 15:40:34
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楼上说的对。跟盐丸没啥关系,长距离练得不够。长距离要够。还有一招专项训练就练连腿部力量,跑山、跑坡,练下蹲(不一定要深蹲,一个教练教我的)。尤其是赛前的几周。
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