看配速和心率还不错，体力方面前边尽量慢点，配速定到630吧，能坚持多久算多久，后边要跑不动了，能跑就跑，跑不动走走应该也完赛了。
重点是赛前注意饮食休息，别感冒了，还有装备，选7、8分新的最好，尽可能避免摩擦打泡情况。
祝完赛，后程可能比较痛苦，要有伴，也可能溜达爽了。

【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 目前最长跑过最长的距离就是，15，各位跑友，我能安全完赛吗？或者大家有什么策略，真心求教。
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