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- 主题:首马该如何应对？
- 目前最长跑过最长的距离就是，15，各位跑友，我能安全完赛吗？或者大家有什么策略，真心求教。
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FROM 223.104.40.* - 看配速和心率还不错，体力方面前边尽量慢点，配速定到630吧，能坚持多久算多久，后边要跑不动了，能跑就跑，跑不动走走应该也完赛了。
重点是赛前注意饮食休息，别感冒了，还有装备，选7、8分新的最好，尽可能避免摩擦打泡情况。
祝完赛，后程可能比较痛苦，要有伴，也可能溜达爽了。
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 目前最长跑过最长的距离就是，15，各位跑友，我能安全完赛吗？或者大家有什么策略，真心求教。
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FROM 221.218.142.* - 你这水平，就算后半程全走路也能完赛。
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FROM 211.146.23.* - 谢谢您了，这周跑一个25公里，看看
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【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 你这水平，就算后半程全走路也能完赛。
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FROM 223.104.40.* - 感谢您的建议，我认真学习，制定一个完赛计划，，严格执行
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【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 看配速和心率还不错，体力方面前边尽量慢点，配速定到630吧，能坚持多久算多久，后边要跑不动了，能跑就跑，跑不动走走应该也完赛了。
: 重点是赛前注意饮食休息，别感冒了，还有装备，选7、8分新的最好，尽可能避免摩擦打泡情况。
: 祝完赛，后程可能比较痛苦，要有伴，也可能溜达爽了。
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FROM 223.104.40.* - 距离首马还有多久？
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 目前最长跑过最长的距离就是，15，各位跑友，我能安全完赛吗？或者大家有什么策略，真心求教。
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FROM 101.39.241.* - 如果没跑过，最好给奶头贴个胶布保护一下，
肌效贴就行，否则，很容易出状况
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 目前最长跑过最长的距离就是，15，各位跑友，我能安全完赛吗？或者大家有什么策略，真心求教。
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FROM 106.120.112.154 - 对，简易的用创可贴，现在也出了专门的乳贴，圆形的。
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 如果没跑过，最好给奶头贴个胶布保护一下，
: 肌效贴就行，否则，很容易出状况
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FROM 221.218.142.* - 而且要提前把毛刮了（如果有的话）
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 如果没跑过，最好给奶头贴个胶布保护一下，
: 肌效贴就行，否则，很容易出状况
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FROM 211.146.23.* - 提醒我找到有几次感觉不舒服的原因了，原来还觉得是有啥毛病
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 如果没跑过，最好给奶头贴个胶布保护一下，肌效贴就行，否则，很容易出状况
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FROM 202.108.65.*